🈷🍺 #299
Ляшечки как всегда не в курсе что я худею 😢😢
Хороший результат.У меня когда худею,уходит грудь первая
Честно, не верю в обруч😂 верю в гантельки и приседания💪😄
Автор #300
Дак ты диетой схуднула просто
Да какая там диета . Просто кушаю полезное . А не мясо сало колбаса ))) а обруч помогает . Я раньше была круглая . А щас хоть образ фигуры появился
Ладно, я по себе поняла, что главное верить))) ну и всяко лучше чем на диване просто оежать)
Автор #304
Ладно, я по себе поняла, что главное верить))) ну и всяко лучше чем на диване просто оежать)
Тут согласна )) диван ничего горошего не сулит )))
Девчат, кто со мной обруч крутит ?))))
Если только завтра компанию составлю
♐🔮 #307
Если только завтра компанию составлю
А завтра - послезавтра 😃😃
Не откладывай на завтра то , что можно сделать сегодня 😉😉😉
😴 я уже почти сплю
♐🔮 #309
😴 я уже почти сплю
Тогда , добрых снов 🐼🐼
Доброе утро девочки😊💗 всем приятного дня☀и успехов в достижении цели😉
Автор #311
Доброе утро девочки😊💗 всем приятного дня☀и успехов в достижении цели😉
Доброго😊
Я проснулась жутко голодной, на завтрак бутерброд из ржаного хлеба с семгой и сырник)
Где то прочитала, что завтракать нужно как королева, обедать как принцесса, а ужинать как нищая. Попробую соблюдать😄
Автор #314
Где то прочитала, что завтракать нужно как королева, обедать как принцесса, а ужинать как нищая. Попробую соблюдать😄
😄давно извесный факт.
⚡🎣 #315
😄давно извесный факт.
Ага, но мне формулировка понравилась☺
Мотивулька😀
Привет всем!
♐🔮 #318
Привет всем!
Привет😊
Нашла свое похудение в 2013.это результат за месяц.Учавствовала в какой то гуппе в марафоне похудения😄
Объемы(талия,живот,попа)
Отличный результат👍👏 Была физ. нагрузка или просто ПП?
Система минус 60 и обруч
Бедра вижу хорошо ушли
Автор #324
Бедра вижу хорошо ушли
Да тогда все хорошо ушло.Почти 2 размера одежды.
Нужно повторить этот подвиг☺
Автор #326
Нужно повторить этот подвиг☺
Точно😊
У кого,что на обед?У меня борщ на курином бульоне,без картошки.
У меня на завтрак был суп. Но чет я не наелась и съела вареное яйцо без соли . На обед могу не успеть снова , но скорее всего суп . Ужин салат - пекинская капуста куриная грудка потертый сырок 🐰 всем побед над собой 💪✌
Раньше когда работала . Тоже завтракала бутерами с ржаным хлебом сыром или рыбой . Сейчас больше свободного времени с утра по этому разогреваю супец или что-то стряпаю. перекус у меня хлебцы "доктор кёрнер". Они сладкие и сытные. Можно пачку сожрать и ничего не будет )))
А у меня овсянка на воде, и пол чайной ложки меда
♐🔮 #331
А у меня овсянка на воде, и пол чайной ложки меда
Ну это у тебя завтрак наверное?
♐🔮 #331
А у меня овсянка на воде, и пол чайной ложки меда
Тоже попробую ) сладенько должно быть
Это у меня обед, но прозапас взяла 1 яйцо и 2 редиски
Обедала в кафешке. На обед была окрошка со сметаной и рыба пикша с тушеными овощами
♐🔮 #331
А у меня овсянка на воде, и пол чайной ложки меда
Мне кажется сладкое только провоцирует голод(
♐🔮 #331
А у меня овсянка на воде, и пол чайной ложки меда
Мне кажется сладкое только провоцирует голод(
Девочки, как то вы слабо обедаете. Суп, каша...Вечером добирать будете?
Автор #338
Девочки, как то вы слабо обедаете. Суп, каша...Вечером добирать будете?
Мне вполне хватает . Раньше добирала. Вечером хотелось очень кушать . Но уже больше чем пол года мне на ужин хватает салат ложек 6 или суп легкий . А раньше вечером на ужин бомбило. Организм привыкает к меньшему употреблению пищи . Я перед тем как худеть сначала пошла на УЗИ. У меня желудок был увеличен в 1,5 раза . недавно снова ходила . И желудок по размерам пришел в норму . Соответственно сейчас потребл*ет меньше пищи.
Девчули, комплимент от шеф повара 😁😂😂
🈷🍺 #340
Девчули, комплимент от шеф повара 😁😂😂
Ужас🙈жестоко😂
🈷🍺 #339
Мне вполне хватает . Раньше добирала. Вечером хотелось очень кушать . Но уже больше чем пол года мне на ужин хватает салат ложек 6 или суп легкий . А раньше вечером на ужин бомбило. Организм привыкает к меньшему употреблению пищи . Я перед тем как худеть сначала пошла на УЗИ. У меня желудок был увеличен в 1,5 раза . недавно снова ходила . И желудок по размерам пришел в норму . Соответственно сейчас потребляет меньше пищи.
Ну если срывов нет, то все ок☺
Вот бы мне так подавали всегда. Была бы уже стройняшка
🈷🍺 #330
Раньше когда работала . Тоже завтракала бутерами с ржаным хлебом сыром или рыбой . Сейчас больше свободного времени с утра по этому разогреваю супец или что-то стряпаю. перекус у меня хлебцы "доктор кёрнер". Они сладкие и сытные. Можно пачку сожрать и ничего не будет )))
Можно фото этих хлебцов
🎣📼 #344
Можно фото этих хлебцов
Спасибо у нас таких я не видела 😢
Спасибо жаль но у нас таких не видела
🎣📼 #346
Спасибо у нас таких я не видела 😢
Да ладно . В пятерочке, магните , есть сто процентов
Да? Наверно не видела
Надо посмотреть
Мой ужин
Что то у меня не отправляется фото😔
У меня на ужин был гороховый суп и сосиска. Плюс побегала немного в парке.
А у меня гречка без масла и соли с тушенной капустой
🎣📼 #354
А у меня гречка без масла и соли с тушенной капустой
Нормально без соли?
Да без соли и масла
🎣📼 #356
Да без соли и масла
Так держать)
Спасибо стараюсь
У меня печень была на ужин +1 яйцо.
Доброе утро красоткам💃. Готовимся усиленно к пляжному сезону🌴☀👙
Доброе.😉😊
⚡🎣 #361
Доброе.😉😊
Как настрой?))
Что-то я никак проснуться не могу😴
Доброе утрооооооо
Я тоже ещё сплю хоть и на ногах
Не позавтракала. Убежала в больничку и теперь в животе ураган 😄 сижу народ пугаю)
Доброе утро
А у меня опять овсянка, но как то хорошо пошла 😀
Привет девочки. А я пожарила 2 яйца без масла и соли и 3 ложки салата
Девочки можно не скромный вопрос. Как у Вас дела с туалетом? Пища вся без соли и масла, сразу сбой в кишечнике
🎣📼 #370
Девочки можно не скромный вопрос. Как у Вас дела с туалетом? Пища вся без соли и масла, сразу сбой в кишечнике
Саш, а что полезные жиры не употребл*ешь? Масло и растительное можно немного в салат. Без жиров витамины не усваиваются. Можешь еще купить омега-3 в капсулах
🈷🍺 #366
Не позавтракала. Убежала в больничку и теперь в животе ураган 😄 сижу народ пугаю)
Сочувствую😌 зато в обед оторвешься😀😉
А у меня тоже проблемка, только не смейтесь. Стало больно сидеть на стуле в офисе😐🙈 жира на попе совсем не осталось😀 вот сижу-переминаюсь теперь)))
Автор #371
Саш, а что полезные жиры не употребляешь? Масло и растительное можно немного в салат. Без жиров витамины не усваиваются. Можешь еще купить омега-3 в капсулах
Я добавляю масло в салат. Ну все равно проблема
🎣📼 #374
Я добавляю масло в салат. Ну все равно проблема
Воду пьешь?
Да как положено
Клетчатки побольше
Надо да пересмотреть рацион
Овощей свежих
Масла добавить, орехи, рыбку жирную
Я масло и так ем в салатах, и больше всего ем овощи. Вот конечно с рыбой это проблема, я очень редко её ем, ужасно не люблю
🎣📼 #381
Я масло и так ем в салатах, и больше всего ем овощи. Вот конечно с рыбой это проблема, я очень редко её ем, ужасно не люблю
Чаи может попить травяные с этой целью
Наверно заеду сегодня в аптеку
🎣📼 #383
Наверно заеду сегодня в аптеку
Я вот свеклой спасаюсь.Тоже проблемы...
И черносливом можно еще)
Девчули, ну как день прошел?)
У меня,что то полный фейл по питанию😩👎
Обед перловка с курицей . Ужин суп )))
Автор #386
Девчули, ну как день прошел?)
Хорошо все.на обед борщ,на ужин грудка запеченая в фольге.Спорт пока никак((
С завтраком пролетела )
У меня была,йога вечером. Про питание даже рассказывать не буду🙊
Девочки, какие вы молодцы☺👍
⚡🎣 #389
Хорошо все.на обед борщ,на ужин грудка запеченая в фольге.Спорт пока никак((
Кстати, я прям щас запекаю тоже грудку)) на завтра, в сметане и с чесноком)
Автор #393
Кстати, я прям щас запекаю тоже грудку)) на завтра, в сметане и с чесноком)
Я вообще фанатка курочки.Вкусно очень в обычной банке стеклянной готовить в духовке.
⚡🎣 #394
Я вообще фанатка курочки.Вкусно очень в обычной банке стеклянной готовить в духовке.
Прямо в стеклянной банке? Можно поподробнее?))
Автор #395
Прямо в стеклянной банке? Можно поподробнее?))
Маринуешь кусочки курицы.(я всегда добавляю лук)Утрамбовываешь в банку и накрываешь железной крышкой(только не закручивать крышку)Банку с курицей ставить в холодную духовку.(иначе банка треснет)мясо получается очень мягким и нежным.
⚡🎣 #396
Маринуешь кусочки курицы.(я всегда добавляю лук)Утрамбовываешь в банку и накрываешь железной крышкой(только не закручивать крышку)Банку с курицей ставить в холодную духовку.(иначе банка треснет)мясо получается очень мягким и нежным.
Классно! Возьму на заметку😉 я в фольге запекаю обычно
Автор #397
Классно! Возьму на заметку😉 я в фольге запекаю обычно
Очень много в интернете рецептов:"курица в банке"
⚡🎣 #398
Очень много в интернете рецептов:"курица в банке"
Спасибо, посмотрю😊
Девочки а я ем только грудку
Для общения на нашем форуме, установите бесплатное приложение:
GooglePlay
AppGallery