Всем приветик))худеем?)))я тоже,но мне сегодня некогда даже что то фоткать.в выходные гости приезжали-короче я сегодня утром свою квартиру не узнала))после свадьбы и то меньше бардака))
🎤🌏 #201
Всем приветик))худеем?)))я тоже,но мне сегодня некогда даже что то фоткать.в выходные гости приезжали-короче я сегодня утром свою квартиру не узнала))после свадьбы и то меньше бардака))
Приветик.Уборка,тоже хороший фитнес😄
Это точно)))))
самое лучшее это исключить соль, сахар, мучное и алкаголь, ну и жидкости поменьше😉 впринцыпе не чего сложного. единственный минус - медленно уходит вес. Зато не возвращается. Проверено на себе и маме)))
🔟🚈 #204
самое лучшее это исключить соль, сахар, мучное и алкаголь, ну и жидкости поменьше😉 впринцыпе не чего сложного. единственный минус - медленно уходит вес. Зато не возвращается. Проверено на себе и маме)))
Давно замечено, что медленное похудение самое надежное😊
Автор #205
Давно замечено, что медленное похудение самое надежное😊
Это точно
Девочки я совсем без соли не могу. Чуть добавила приправы
Это мой обед все вареное без масла
Фото не получается кинуть
🎣📼 #207
Девочки я совсем без соли не могу. Чуть добавила приправы
Мне кажется если есть совсем пресное,то и до срыва так не далеко будет.
На ужин у меня будет творог 5% салат из свеклы с чесноком заправленный йогуртом.
⚡🎣 #210
Мне кажется если есть совсем пресное,то и до срыва так не далеко будет.
Я тоже так думаю
Я все без соли ем , мне нравится )) соль бывает добавляю только в суп , а так без нее обхожусь
🈷🍺 #213
Я все без соли ем , мне нравится )) соль бывает добавляю только в суп , а так без нее обхожусь
Мя так не могу.мне хоть чуть,но солить надо☺
Девочки а на пп на ужин салат можно добавлять чуть масла посного
Чайную ложку
🎤🌏 #216
Чайную ложку
Спасибо
🎣📼 #217
Спасибо
А лучше оливкового . Его при диете можно по нормальному употребл*ть вместо постного. Оливковое полезнее😉😉
🈷🍺 #218
А лучше оливкового . Его при диете можно по нормальному употреблять вместо постного. Оливковое полезнее😉😉
Ну оно такое не вкусное. Я конечно знаю что оно полезное но меня мутит от него. Нам друзья привезли с Греции настоящее но я его даже понюхать не могу
Доброе утро стремящимся к совершенству☺
Автор #220
Доброе утро стремящимся к совершенству☺
Доброе.☺
Девочки,как вчера день прощел?
Что то я поняла что мое меню слишком голодное( вечером нажарила творожных сырников и с наслаждением поела)) несмотря на этот срыв, весы показали седня 58,7)
А у тебя как?)))
Автор #223
Что то я поняла что мое меню слишком голодное( вечером нажарила творожных сырников и с наслаждением поела)) несмотря на этот срыв, весы показали седня 58,7)
Нужно значит пересмотреть питание.ужин правда совсем хиленький у тебя.Я бы мясо добавила к салату.
Автор #224
А у тебя как?)))
Позаниматься не успела,у дочки зубки режутся,капризная очень.
Автор #224
А у тебя как?)))
И воду забываю пить,а так в целом все хорошо.
⚡🎣 #225
Нужно значит пересмотреть питание.ужин правда совсем хиленький у тебя.Я бы мясо добавила к салату.
Ага, пересмотрю))
⚡🎣 #226
Позаниматься не успела,у дочки зубки режутся,капризная очень.
А как ты обычно занимаешьс?)
⚡🎣 #227
И воду забываю пить,а так в целом все хорошо.
Молодец☺👍
Автор #229
А как ты обычно занимаешьс?)
Хотела так.👆
Я уже давно не занималась.
С маленьким ребенком проблематично😌
Хороший комплекс. Можно еще прыжки добавить между упражнениями😊
Автор #235
Хороший комплекс. Можно еще прыжки добавить между упражнениями😊
Спасибо.буду пробовать.😊
Какие вы молодцы девчонки а я не могу заставить себя заниматься спортом
🎣📼 #237
Какие вы молодцы девчонки а я не могу заставить себя заниматься спортом
Почему? Тяжело? Или времени не хватает?
Тяжело. Я потом задыхаюсь и плохо себя чувствую
🎣📼 #239
Тяжело. Я потом задыхаюсь и плохо себя чувствую
Может тогда гулять побольше?
Девчонки вчера себе сделала вкусный завтрак на сегодня. Перетерла в блендере обезжиренный творог, натуральный йогурт, укроп и чуть чеснока. Получилась очень вкусная творожная паста. Сейчас буду пить чай с хлебцами и творожной пастой
🎣📼 #241
Девчонки вчера себе сделала вкусный завтрак на сегодня. Перетерла в блендере обезжиренный творог, натуральный йогурт, укроп и чуть чеснока. Получилась очень вкусная творожная паста. Сейчас буду пить чай с хлебцами и творожной пастой
Я еще помидорку люблю в такое добовлять.оч вкусно.☺
Надо попробовать
Да, вкуснятина. А у меня сырники были на завтрак еще вчерашние😋 тоже люблю творог в любом виде)))
А у меня каша манная была.
А я вот не люблю творог а так ни чего понравилось. Я люблю творог если в него добавить много сметаны и сахара 🙈 но так же нельзя
Можно сказать что я раньше ела сметану с сахаром и добавление творога 😂😂😂
Может добавить в него йогурт и сухофрукты?😉
🎣📼 #246
А я вот не люблю творог а так ни чего понравилось. Я люблю творог если в него добавить много сметаны и сахара 🙈 но так же нельзя
Можно творог с кефиром,либо с ряженкой и фруктами.Тоже вкусно
Спасибо надо сделать
А вот каши я не ем только гречку
У одной меня суп на завтрак 😄😄😄
🈷🍺 #252
У одной меня суп на завтрак 😄😄😄
😃 какой?)
Автор #253
😃 какой?)
Да просто бульон на грудке куриной и много морковки . А еще три картохи сварила и в блендере. И в супец
🈷🍺 #254
Да просто бульон на грудке куриной и много морковки . А еще три картохи сварила и в блендере. И в супец
целый суп-пюре😊
Мое меню на день:
Обед:Гречка(как вчера)+огурец,помидор.
Ужин:творог ,ряженка,яблоко,киви.
Жру как не в себя! Поругайте меня!
🍺🕚 #257
Жру как не в себя! Поругайте меня!
Пмс, может?
Повесьте на холодильник свое фото в купальнике))
Автор #258
Пмс, может?
Только если пожизненное, младшей два месяца, а мы на гв. А скоро лето!!!
Помните😉
Автор #261
Помните😉
Ой, точно сказанно!
🍺🕚 #260
Только если пожизненное, младшей два месяца, а мы на гв. А скоро лето!!!
Мы тоже на гв.нам 6,5.Между промежутками пищи ешь овощи,фрукты,молочку.Я еще чай с молоком пью между приемами пищи.
Стройнеющим девчулям доброго вечера😊
Сегодня у меня была силовая тренировка в основном на ноги/ягодицы, которую я решила завершить кардио низкой интенсивности. Почему так? Потому что после силовой тренировки израсходованы все углеводы,т.е в организме содержится минимальное количество энергии, поэтому организм будет брать энергию сразу из жира и он будет сжигаться максимально эффективно😉
Ну а на ужин у меня белки от 2-х яиц и овощно-листовая смесь
Автор #265
Ну а на ужин у меня белки от 2-х яиц и овощно-листовая смесь
Ты дома занимаешься или в зале?
⚡🎣 #266
Ты дома занимаешься или в зале?
На групповые силовые хожу в фитнес клуб
Автор #267
На групповые силовые хожу в фитнес клуб
Круто.я тоже хочу.Но детей пока не на кого оставить(
Всем привет! Я на этом сайте впервые и тоже хочу похудеть))
♐🔮 #269
Всем привет! Я на этом сайте впервые и тоже хочу похудеть))
Привет.Присоединяйся😊как планируешь худеть?
Вот не знаю ((( Может кто нибудь составит компанию с завтрашнего дня.
Так присоединяйся.мы только 2 день.
Я согласна
Посветите меня в свой рацион))
Привет😃В начале темы есть картинки с рационом)))
Спасибо все просмотрела, надеюсь завтра начнется мой день.....
♐🔮 #276
Спасибо все просмотрела, надеюсь завтра начнется мой день.....
Удачи!))отписывайся что ешь,будем черпать рецепты,а за одно проверять друг друга.😊
Уф, главное продержаться первые 3 дня)
♐🔮 #278
Уф, главное продержаться первые 3 дня)
Дааа.У меня тоже 3 дня переломные.всегда на 3 день срыв случается.
Днем ушла , и поужинать в шесть не получилось . Щас напал жор . Съела яблоко и кручу обруч сейчас )) буду крутить пока не вырублюсь 😃
🈷🍺 #280
Днем ушла , и поужинать в шесть не получилось . Щас напал жор . Съела яблоко и кручу обруч сейчас )) буду крутить пока не вырублюсь 😃
Молодец.😊👍
😃
🈷🍺 #280
Днем ушла , и поужинать в шесть не получилось . Щас напал жор . Съела яблоко и кручу обруч сейчас )) буду крутить пока не вырублюсь 😃
Сьесть яблоко это разве жор???😄
Спать лягу с обручем! )
Автор #283
Сьесть яблоко это разве жор???😄
Наготовила мужу котлет и борща с утра . Чуть ли на них не напала 😃😃 но чувство совести не дало )) а то завтра бы вес в плюс ушел . Украла яблоко 😉
Пора наверное и мне обруч дастовать
♐🔮 #286
Пора наверное и мне обруч дастовать
У меня обычный советский набитый песком и обтянут кабелем
Отбивает все Шо наела 😊
😳 жестко
Во )
♐🔮 #289
😳 жестко
Ага как жрать так не жестко 😂😂 в прошлом году как начала только , все бока синючие были
😞 жрать еще хуже
🈷🍺 #287
У меня обычный советский набитый песком и обтянут кабелем
А кабель зачем?У меня тоже железный тяжелый,с массажными щеточками.
⚡🎣 #293
А кабель зачем?У меня тоже железный тяжелый,с массажными щеточками.
У меня то сам по себе он просто ровный . А кабель намотала для эффекта . Чтобы разминал там все
Я сначала просто без провода крутила . А толку никакого . Он гладил мне по пузу 😂 а намотала кабель этот и почувствовала что там хоть что-то отбивается
Садомазо обруч😄
Автор #296
Садомазо обруч😄
Зато эффективно . По 4-6 см в месяц в талии ухожу 100%
В прошлом месяце я ничего кроме обруча по 20-40 минут в день не делала . И вот результат .
Ляшечки как всегда не в курсе что я худею 😢😢
Дак ты диетой схуднула просто
Для общения на нашем форуме, установите бесплатное приложение:
GooglePlay
AppGallery