Обруч
Кто крутил обруч,помогло ли вам это убрать живот и бока? И какой лучше купить обруч?
Помогло,с 80 см до 61см убралось,у меня обруч "сделай талию"
🎏🌆 #1
Помогло,с 80 см до 61см убралось,у меня обруч "сделай талию"
С шариками?
Нет,он железный с песком,в мягкой ткане
🎏🌆 #3
Нет,он железный с песком,в мягкой ткане
А живот убирает?
Его так больно крутить, синяки аж черные были
Главное,когда синяки будут не бросать крутить,через силу через боль
🎏🌆 #10
Главное,когда синяки будут не бросать крутить,через силу через боль
А сколько минут нужно крутить, и сколько раз в день?
Автор #11
А сколько минут нужно крутить, и сколько раз в день?
Я минут 15-20 крутила по вечерам каждый день в течении месяца
Вот ещё вопрос, какое упражнения сделать чтоб ноги похудел?
🎏🌆 #13
Я минут 15-20 крутила по вечерам каждый день в течении месяца
И через сколько синяки перестают появляться?
⛺🍁 #15
И через сколько синяки перестают появляться?
3 дня покрутить и боли не будет,плюс тело привыкнет и все) никаких синяков)
Автор #14
Вот ещё вопрос, какое упражнения сделать чтоб ноги похудел?
Бег
Автор #14
Вот ещё вопрос, какое упражнения сделать чтоб ноги похудел?
Прыжки на месте
Спасибо, надо будет сделать
Я 5 лет назад почти крутила,за эти 5 лет в талии с 61 см до 66 наела,ну думаю это нормально,опять покручи и хорошо)
Автор #19
Спасибо, надо будет сделать
Я вот с сегодняшнего дня буду прыгать,надо жопу и ноги подтянуть)
Хотя девочки, вот я хочу месяц делать упражнения и все такое. Так как муж хочет ребёнка, мы хотим попытаться его завести, пока мне нельзя беременеть. Так вот, стоит ли вообще худеть? Или оставить это все сделать после родов?
🎏🌆 #21
Я вот с сегодняшнего дня буду прыгать,надо жопу и ноги подтянуть)
Мне тоже)
Автор #22
Хотя девочки, вот я хочу месяц делать упражнения и все такое. Так как муж хочет ребёнка, мы хотим попытаться его завести, пока мне нельзя беременеть. Так вот, стоит ли вообще худеть? Или оставить это все сделать после родов?
Стоит,до родов я спортом занималась,потом после родов быстро в форму пришла)
Есть такое,типа мышечная память)
🎏🌆 #24
Стоит,до родов я спортом занималась,потом после родов быстро в форму пришла)
Тогда начну, у меня апрель и май впереди
А нужно ли пить фолиеву кислоту, до того как зачать ребёнка? Просто мне посоветовали пить его
Автор #27
А нужно ли пить фолиеву кислоту, до того как зачать ребёнка? Просто мне посоветовали пить его
Врач посоветовал?
Нет не врач, подруга, они тоже хотят ребёнка вот она и пьёт их, ей уже назначил врач
Автор #29
Нет не врач, подруга, они тоже хотят ребёнка вот она и пьёт их, ей уже назначил врач
Вот лучше послушать врача,сдать анализы) у подруги совершенно другой организм)
🎏🌆 #30
Вот лучше послушать врача,сдать анализы) у подруги совершенно другой организм)
Да, ведь нужно сдать анализы на инфекцию и все такое?
Автор #31
Да, ведь нужно сдать анализы на инфекцию и все такое?
Давай марафон по прыжкам открывать?)так веселее,что-ли)
🎏🌆 #32
Давай марафон по прыжкам открывать?)так веселее,что-ли)
Давай я не против)
Во сколько будешь начинать?)
Прыгать нужно не меньше 15 минут,я такое практиковала уже,тяжело,но эффект есть)
🎏🌆 #34
Во сколько будешь начинать?)
Думаю после работы)
🎏🌆 #35
Прыгать нужно не меньше 15 минут,я такое практиковала уже,тяжело,но эффект есть)
15 минут без остановки да?
Автор #37
15 минут без остановки да?
В идеале,да)
Автор #37
15 минут без остановки да?
Это только по началу тяжко,потом хорошо)
Ну если это даёт эффект, то буду без перерыва
🎏🌆 #39
Это только по началу тяжко,потом хорошо)
А можешь музыку посоветовать, чтобы лучше прыгалось )
Автор #41
А можешь музыку посоветовать, чтобы лучше прыгалось )
Блин,я не помню названий,но можешь набрать в гугле "музыка для бега")
🎏🌆 #42
Блин,я не помню названий,но можешь набрать в гугле "музыка для бега")
Спасибо
Нет, просто картинка из инета)
Автор #45
Нет, просто картинка из инета)
А)
Все зависит от времени,у меня щас 16:12)
Буду прыгать где то в 8 вечера)
🎏🌆 #48
Все зависит от времени,у меня щас 16:12)
А у нас 12:14
Ну вот)так что прыгай,когда тебе удобно,будем делится впечатлениями))
🎏🌆 #51
Ну вот)так что прыгай,когда тебе удобно,будем делится впечатлениями))
Тогда тоже где-то в 8
Обруч кручу целую неделю🤪
Какие ещё вы планируете делать упражнения?
🍓🏩 #56
Обруч кручу целую неделю🤪
Результаты есть?)
Планка тоже хорошая вещь)но тяжело)
У меня хулахуп, который с шариками.... он сам по себе лёгкий,но его можно наполнять..... я наполняла длинным рисом,был очень тяжёлый,по началу крутилось тяжело,но ощутимо)) правда от риса он шумит))))) синяки сначала были на боках сине-черные огромные, страшные))) но я всё равно крутила.... было больно,через боль.... но у меня цель была)) мне он очень нравится)
Автор #14
Вот ещё вопрос, какое упражнения сделать чтоб ноги похудел?
Ходить больше,можно также делать махи и растяжку,тоже очень помогает).... приседания тоже хорошо и для ног и для попы) главное правильно присидать)
🍢🍧 #63
Ходить больше,можно также делать махи и растяжку,тоже очень помогает).... приседания тоже хорошо и для ног и для попы) главное правильно присидать)
Я когда начинаю присидать,у меня сразу начинают над коленками мышцы расти,вроде и присидаю правильно,но все равно ляхи качаются,теперь не присидаю)
Хм... странно.... может кушаешь то,что способствует набору веса?)
🎏🌆 #64
Я когда начинаю присидать,у меня сразу начинают над коленками мышцы расти,вроде и присидаю правильно,но все равно ляхи качаются,теперь не присидаю)
Как качки))
🍢🍧 #65
Хм... странно.... может кушаешь то,что способствует набору веса?)
Я даже не знаю,что качки едят))супчики там,курочка,кашки)
🍢🍧 #65
Хм... странно.... может кушаешь то,что способствует набору веса?)
На велосипеде много лет ездила,ляхи были емае)может поэтому)
🎏🌆 #68
На велосипеде много лет ездила,ляхи были емае)может поэтому)
Может быть))
🎏🌆 #67
Я даже не знаю,что качки едят))супчики там,курочка,кашки)
Ну белок в основном)
🎏🌆 #68
На велосипеде много лет ездила,ляхи были емае)может поэтому)
Я когда второго ребенка носила в слинге тоже накачала себе ноги. Просто в один момент взглянула на них, а там мышцы заметны были даже в спокойном состоянии. Я прибалдела.
Сейчас уже не ношу, редко беру на руки детей, сами бегают, только в путь. Так теперь просто так 50 раз не могу присесть - тяжело. 😅
🌰➖ #71
Я когда второго ребенка носила в слинге тоже накачала себе ноги. Просто в один момент взглянула на них, а там мышцы заметны были даже в спокойном состоянии. Я прибалдела.
Сейчас уже не ношу, редко беру на руки детей, сами бегают, только в путь. Так теперь просто так 50 раз не могу присесть - тяжело. 😅
Я раньше по 200 раз присидала,но потом бросила это дело,теперь делаю другие упражнения для задницы)
Разумеется 200 не сразу а по несколько подходов)за раз помереть можно))
🌰➖ #71
Я когда второго ребенка носила в слинге тоже накачала себе ноги. Просто в один момент взглянула на них, а там мышцы заметны были даже в спокойном состоянии. Я прибалдела.
Сейчас уже не ношу, редко беру на руки детей, сами бегают, только в путь. Так теперь просто так 50 раз не могу присесть - тяжело. 😅
Мне кажется,подкаченные ноги гораздо красивее обысных худых палок))
🎏🌆 #72
Я раньше по 200 раз присидала,но потом бросила это дело,теперь делаю другие упражнения для задницы)
У меня попа растет как на дрожжах. Люди спрашивают, как ее накачала, а она просто выпуклая от рождения😁
Но вот ляшки – это моя беда. Мясистые, их бы похудеть принудительно и без приседаний))))
🌰➖ #75
У меня попа растет как на дрожжах. Люди спрашивают, как ее накачала, а она просто выпуклая от рождения😁
Но вот ляшки – это моя беда. Мясистые, их бы похудеть принудительно и без приседаний))))
Ляхи,махи ногами,бег и прыжки. Смотря какая фигура ещё,у меня дибильная фигура)
🎏🌆 #76
Ляхи,махи ногами,бег и прыжки. Смотря какая фигура ещё,у меня дибильная фигура)
У меня низ тяжёлый
Может, действительно, бег попробовать.
У меня верх худой,ключица торчит,талия тонкая потом жопаааа и снова нормальные ноги,вот чё делать с такой фигурой😤
Да вот фиг знает. Я себе прямоугольник напоминаю, когда в зеркало смотрю. 😅
Но на фотках, где не позирую, вроде ничего 😁 только талии нет практически
🌰➖ #83
Да вот фиг знает. Я себе прямоугольник напоминаю, когда в зеркало смотрю. 😅
Но на фотках, где не позирую, вроде ничего 😁 только талии нет практически
Талии нет,наверно прямоугольник,а я вот гадаю то ли песочные часы,то ли груша)
Ключицы тоже торчат. Зимой все видят первым делом мои ключицы и думают, что я худая😜
🎏🌆 #82
У меня верх худой,ключица торчит,талия тонкая потом жопаааа и снова нормальные ноги,вот чё делать с такой фигурой😤
Танцевать)) попой)) есть же танец такой) забыла название.... они там специально попы отращивают,чтобы танцевать ею)))
🎏🌆 #84
Талии нет,наверно прямоугольник,а я вот гадаю то ли песочные часы,то ли груша)
Вот думаю тоже обруч покрутить, что ли.
🍢🍧 #86
Танцевать)) попой)) есть же танец такой) забыла название.... они там специально попы отращивают,чтобы танцевать ею)))
Тверк?)
🍢🍧 #86
Танцевать)) попой)) есть же танец такой) забыла название.... они там специально попы отращивают,чтобы танцевать ею)))
Тверк?
🍢🍧 #86
Танцевать)) попой)) есть же танец такой) забыла название.... они там специально попы отращивают,чтобы танцевать ею)))
Тверк, ага🤣
У меня дочь умеет. Ей через пару лет в школу идти
Я вообще этот танец не понимаю 🤷♀️
🎲🍅 #93
Я вообще этот танец не понимаю 🤷♀️
Я тоже не понимаю его)
🎲🍅 #93
Я вообще этот танец не понимаю 🤷♀️
А мужики балдеют от него)))))
Много калорий, кстати, сжигает😁
🌰➖ #97
Много калорий, кстати, сжигает😁
Ммм... 😀надо попробовать,но когда дома никого не будет😃
🌰➖ #97
Много калорий, кстати, сжигает😁
😄😄😄
🎲🍅 #93
Я вообще этот танец не понимаю 🤷♀️
Его понимать не надо, это на уровне инстинктов. Для мужиков.