Спорт после родов

7 числа мне сказал врач, что могу начинать заниматься спортом. Ну и как думаете, сколько раз моя жопа присела?! Естественно! 0!
Может поделитесь как вы начинали заниматься после родов?
Какие упражнения, сколько раз? Может какой видос с ютуба посоветуете реально хороший?
А то я от большого ума в один день могу начать так, что потом неделю не разогнусь 😂
Если есть желающие давайте спортовать вместе начнём! Будет хоть стимул какой и интерес 🤗
  • 12.03.2018
И снова я🤓по 15 минут в день для начала,скачай телефонную фигню, приложение,сойдёт,попа подтянется и кожа)
🏣🍃 #1
И снова я🤓по 15 минут в день для начала,скачай телефонную фигню, приложение,сойдёт,попа подтянется и кожа)
Надо попробовать 😀👍
Вообще мне помогают телефонные программки)
Я с такой программой и мне нравится и не забываю))))
Давай, я с тобой))) я могу раз позаниматься потом неделю нет😄
Я пару лет назад когда 10 кг скинула под этот видосик занималась https://youtu.be/OgB4jcMeUIo
Главное первый раз все подходы не делать, а по пару разиков, помню налегла потом неделю инвалидом ходила не сесть не лечь не разогнуться 😂😂😂
Ещё дополнительно к этому было какое-то видео для мышц груди... и планочка
Картинка была крутая про планочку найду если скину тоже
Так! Сейчас пойду поем, пройдёт часок какой и надо спотртовать! Раз тут пообещала, надо делать. А то так и буду вся рыхленькая..
Автор #8
Так! Сейчас пойду поем, пройдёт часок какой и надо спотртовать! Раз тут пообещала, надо делать. А то так и буду вся рыхленькая..
А лучше вечером заниматься или утром)
🏣🍃 #9
А лучше вечером заниматься или утром)
Ну у меня выбора не особо, когда малой спит так и буду 🤷‍♀️ блин... лежит кряхтит надо видеоняню со старым телефоном намутить, а то есть так и не уйду
Ну для начала я попробовала некоторые упражнения с моего видео. Делала буквально по 5/10 раз чтоб завтра не охренеть. Сейчас пойду на коврике массажном валяться 🤗
⛄🏫 #5
Давай, я с тобой))) я могу раз позаниматься потом неделю нет😄
Теперь твоя очередь заниматься 😀
Автор #12
Теперь твоя очередь заниматься 😀
Ага, я сейчас дочу спать уложу, позанимаюсь и отпишусь)))
⛄🏫 #13
Ага, я сейчас дочу спать уложу, позанимаюсь и отпишусь)))
Давай давай! Жду 💪
Автор #14
Давай давай! Жду 💪
Отчитываюсь. 😄
Приседания со штангой 10кг 30р
Становая тяга 30р
Пресс 50р
Больше не успела, дочка не спит никак. 😄
Ну ты мать крута 😂 я б на пол пути упала замертво 😂
Автор #16
Ну ты мать крута 😂 я б на пол пути упала замертво 😂
Ну я то не первый раз😄 раз от раза занимаюсь, только вот не регулярно. Да и спортсменка в прошлом. Мне загорелось снова встать на лыжи и подготовиться к соревнованиям. Не знаю удастся или нет
⛄🏫 #17
Ну я то не первый раз😄 раз от раза занимаюсь, только вот не регулярно. Да и спортсменка в прошлом. Мне загорелось снова встать на лыжи и подготовиться к соревнованиям. Не знаю удастся или нет
Ну да, тоже верно)
Да ты умница! Всё у тебя получится!
У меня все проще: приседания обязательно-30р
Наклоны для косых мышц-по 20р
Попаход:3р через всю комнату
Пешком на 8этаж -2или3раза в день(как повезет)
Ну и нижний пресс-20р
Разогрев до и растяжка после обязательны.
↪▫ #19
У меня все проще: приседания обязательно-30р
Наклоны для косых мышц-по 20р
Попаход:3р через всю комнату
Пешком на 8этаж -2или3раза в день(как повезет)
Ну и нижний пресс-20р
Разогрев до и растяжка после обязательны.
А меня муж попу качать заставляет😄 говорит вообще исчезла
⛄🏫 #20
А меня муж попу качать заставляет😄 говорит вообще исчезла
Я тоже попу хочу, а то моя унылая плоскость очень печальна(
Автор #21
Я тоже попу хочу, а то моя унылая плоскость очень печальна(
Вот и у меня. А муж у меня давненько качаться начал, вот и показывает разные упражнения и меня контролирует😄
Девочкиии... а можно ли увеличить грудь？😔
🛁🔒 #23
Девочкиии... а можно ли увеличить грудь？😔
Силикон ещё никто не отменял 😄
,
не туда коммент кинула
неее только без селикона
🛁🔒 #27
неее только без селикона
Ну тогда никак)
Хотя нет,знаю я один древний способ,грудь вообще как на дрожжах
🏣🍃 #29
Хотя нет,знаю я один древний способ,грудь вообще как на дрожжах
Разжиреть всей? 😂 я когда похудела всё обвисло, как поправилась, сразу всё такое пышное стало 😂
Автор #30
Разжиреть всей? 😂 я когда похудела всё обвисло, как поправилась, сразу всё такое пышное стало 😂
Неее
Старый способ
🏣🍃 #32
Старый способ
Ню, способ в студию 😀
Автор #33
Ню, способ в студию 😀
Ой даже не знаю,говорить или нет. А то наростите себе размеры,а потом меня обвинять будите
🏣🍃 #34
Ой даже не знаю,говорить или нет. А то наростите себе размеры,а потом меня обвинять будите
Мне то чисто любопытства ради, так что бомби
Вот от сердца прям рецепт отдираю
😃
🏣🍃 #36
Вот от сердца прям рецепт отдираю
😂😂😂😂😂 ахахах так я и думала почему-то
Автор #39
😂😂😂😂😂 ахахах так я и думала почему-то
Вот блин,никакой интриги😭😃
🏣🍃 #40
Вот блин,никакой интриги😭😃
Я думала просто может что-то пооригинальнее есть 😂😂😂
🏣🍃 #37
Деза, вроде кислой же, не свежей?или как?😄
Тю. Это все фигня. Самый надёжный способ вот этот
↪▫ #42
Деза, вроде кислой же, не свежей?или как?😄
Буду я вам все козыри раскрывать еще😃
Для общения на нашем форуме, установите бесплатное приложение:
GooglePlay
AppGallery