Жевательная диета по Флетчеру

Всем привет 👋Кто сидел на жевательной диете? Т. е. кушали всё, но перед тем, как проглотить кусочек пищи, жуёте его от 32 до 100 раз, в зависимости от грубости и вида продукта. Таким способом успеваете насытиться и скушать меньше. От того и вес теряете. Помогло ли вам это похудеть?