Автор

Качаем попку

Девчули, кто качает попу? Расскажите свою программу )))
Сегодня напишу своему тренеру и узнаю что он мне за программу даст и напишу вам ))

А вы тем временем скажите о своих тренировках

Автор

Ну что за .....

Кто нибууууудььььь

🔵🌲

Ты занимаешься с персональным тренером?))

Автор

Я раньше ходила в зал, но перестала в связи с финансовыми сложностями))

🔵🌲

Автор #3

Я раньше ходила в зал, но перестала в связи с финансовыми сложностями))

А я хожу на групповые силовые занятия и почему-то тренера всегда упор делают на ноги, особенно приседания, выпады, махи часто делаем. С утяжелением и без. Так что волей-неволей прокачиваю пятую точку😄

Автор

Я сказала программу для тренировок )

🔵🌲

Автор #5

Я сказала программу для тренировок )

Это как?

Автор

🔵🌲 #6

Это как?

Ой, скачала)

Автор

Программу скачала на телефон и создала свою прошу для тренировок )) в смысле какие именно упражнения делать

🐨🉑

А что за программа?

Автор

Butts workout

Автор

🐨🉑 #9

А что за программа?

Выбрала упражнения какие меня интересуют и вот что вышло

Автор

А вторая прога так себе

🐨🉑

Спасибо попробую😊

🌋🐰

Приседания ,прыжки, приседания пружинка,но больше всего люблю и делаю эффективную,планку для всего тела,по 5/7минутки. За счёт планки задействуется все мышцы тела.

🛄🌏

Вот ещё это приложение неплохое! Для меня отлично подходит.