Па во время беременности

Блин на самом деле с паническими атаками. Никак не справиться к ним просто нужно привыкнуть. И понять что это. Меня понять и до атаки очень давно. Когда у подруги начались уже позже меня гораздо она прям. В ледяную. Поговори со мной мне страшно верну конечно. Когда в метод был ты говоришь что ты выдумываешь туда-сюда. Ну. Да. Через это проходят но. Единственный. Способ. Помимо всяких магния автономного. Ситов или что-то вот так. Зол. Конечно нужно. Понимать. Когда у тебя. Происходит паническая атака что. Ты не умираешь ты здоровый человек просто. Что это да. То есть. Первое. Надо попасть на воздух но даже хотя бы. Открыть окно. Выдох. В нос. То есть вдох в нос. Выдох через рот. Вот это вот так вот подышать. И. Саму себя. Все хорошо со мной все хорошо вот реально. Или если ты находишься на работе значит зайти. Пусть в тот же туалет. Сесть. И. Точно так же подышать. Побыть одной и успокоиться. Вот и все когда. Панической атаки. Периодически. Повторяются ты уже. Понимаешь что это не нету риска для жизни и что это такое происходит.

Но. Как правильно если была. Хроническая так. Она ещё. Повторится но. Чем спокойнее. И счастливее. Тем реже это бывает. Да это бывает обычно как правило под вечер. Но крайне редко. Мне это было нравственных. Качеств. И. Подышала. Понимаю просто надо осознать даже если она. Была у вас. Один раз. Вы уже понимаете состояние при магической атаки. Когда болезнь. Сердца но реально. Болит. То есть ну например да не хватает воздуха вдохните воздух. Поймите что ваши лёгкие воздух попадает по. Почувствуете как они наполняются. Все нормально. Главное для себя понимает. Что. Это. Психология. Психология. Психиатрия. Короче не знаю. Как это назвать правильно. Мир. Возраст. Вот. Все. Чем. Лучше вы себя будете. Чувствовать. По жизни тем. Реже они у вас будут. Те кто не застрахован что и в хороших раскладах. Не. Будет но тем не менее главное. Осознать это. И проходит это очень быстро. А ещё очень важный момент что в это время нужно. Пить. Обязательно пить воду.

Блин. Ну что ж. Понимаю. Должен понимать что это не просто выдумки да. Что паническая атака есть такое явление это страшно. Но. Я вас уверяю. Что. Когда вы осознаете что это паническая атака. Вы не будете мужа вообще к этому приплетать. То есть вы. Сели с. Какой-нибудь скажем так. Пять минут мне. Выдохнули. Водички. Попили. Бы окошко. Моську высунули. Подышали. У вас это прошло. Поэтому. Тут даже муж не понадобятся.