Летняя фруктовая диета (3 дня)

Фруктовая диета считается очень эффективным и в то же время полезным способом похудения. Фрукты – это источник витаминов и микроэлементов, также являются источником энергией. Именно фруктовая диета рекомендуется тем, кто начинает свой нелегкий путь к стройной фигуре.

Фруктовая диета способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Организм наполняется витаминами и минеральными веществами, улучшается цвет лица, меньше выпадают волосы, уменьшается целлюлит.

Важно:

• Не злоупотребл*ть фруктовыми диетами более 12 дней – может привести к белковому голоданию.

• Фруктовая диета противопоказана людям, страдающим такими заболеваниями как гастрит, язва (при язве можно соблюдать банановую диету), склонность к аллергии.

• Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
• Если во время диеты вы заметили ухудшение своего состояния – обязательно обратитесь к врачу!

За 3 дня вы потеряете от 3 до 5 кг. лишнего веса.

Рацион питания:

Первый день:

• завтрак – любой фрукт 1 шт. + свежевыжатый фруктовый сок 1 стакан;
• обед – фруктовый салат 300 гр. + 1 стакан воды (без газа и добавления сахара);
• ужин - фруктовый салат 300 гр. + свежевыжатый фруктовый сок 1 стакан.

Второй день:

• завтрак - фрукты 300 гр. + 1 стакан воды (без газа и добавления сахара);
• обед - овощной салат 300 гр. + 1 стакан воды (без газа и добавления сахара);
• ужин - отварные овощи 300 гр. (исключить картофель) + 1 яблоко.

Третий день:

• завтрак - фрукты 300 гр. + свежевыжатый фруктовый сок 1 стакан;
• обед - овощной салат 300 гр. + 1 стакан воды (без газа и добавления сахара);
• ужин – суп из овощей (без картофеля).