Щадящая бананово - молочная диета (1-10 дней)

Бананы содержат много минеральных веществ, микроэлементов, витаминов:
  1. магний;
  2. калий;
  3. железо;
  4. фосфор;
  5. натрий;
  6. марганец;
  7. кальций;
  8. витамины (A, B1, B2, B6, C, E).

Содержат мало жиров, что приводит к снижению холестерина и положительно сказывается на самочувствии.

Калий обладает мочегонным и слабительным свойством, способствует естественному очищению организма от шлаков и токсинов, помогает бороться с повышенным артериальным давлением, активно участвуя в водно-солевом обмене, способствует выведению лишней жидкости и токсинов.
Магний участвует в построении кострой ткани, влияет на процессы свертываемости крови, снижает возбудимость нервной системы. Достаточно одного банана в день, чтобы полностью восполнить суточную норму калия и магния.

Банановая диета подходит тем, у кого есть проблемы с желудок или кишечником. Бананы можно употребл*ть в сыром виде и не бояться обострения хронического гастрита и язвы желудка. Они стимулируют выделение слизи в желудке и обновление эпителия его стенок, защищающих желудок от повреждений.
Врачи и диетологи рекомендуют банановую диету при следующих заболеваниях:
  1. ожирение;
  2. язвенная болезнь желудка;
  3. гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови);
  4. заболевание печени и почек;
  5. нарушение кровообращения;
  6. гастрит;
  7. заболевание желчевыводящих путей.


Важно:
  • Банановая диета противопоказана тем, кто страдает сахарным диабетом, варикозным расширением вен, частым метеоризмом и расстройством пищеварения.
  • Не покупать не зрелые бананы, перед употреблением хорошо очистить от кожуры и белых нитей (употребл*ть в пищу только желтые тонкокожие бананы, последний прием пищи за 3 часа перед сном).
  • Не заменять свежие бананы сушеными.
  • Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
  • Если во время диеты вы заметили ухудшение своего состояния – обязательно обратитесь к врачу!


Подготовка к банановой диете
Перед диетой обязательно сделайте разгрузочный день, отказавшись от: жирной, жареной, копченой, соленой пищи. Можно пить зеленый чай и минеральную воду.
Выход из банановой диеты
Закончив банановую диету, ни в коем случае не употребл*ть пищу в любом количестве. Постарайтесь отказаться от мучного и сладкого. Чтобы закрепить результат постепенно вводите в свой рацион питания другие продукты. На протяжении трех недель на ужин употребл*йте в пищу только 1 банан (за 3 часа перед сном).

За сутки можно потерять до 1 кг. лишнего веса.
Рацион питания на 10 дней одинаков:
4 банана + обезжиренное молоко (1литр) или питьевой йогурт (500мл.) или кефир (1 литр).
Разделить на 4-6 частей, принимать в пищу через равные промежутки времени + вода (без добавления сахара в любом количестве).
  • 25.03.2015
Для общения на нашем форуме, установите бесплатное приложение:
GooglePlay
AppGallery