Автор
Кефирная диета (5 дней)
Кефирная диета – одна из самых эффективных диет по борьбе с лишними килограммами.
Кефир – это полезный кисломолочный продукт, который производится из цельного или обезжиренного молока с добавлением заквасок, посредствам молочнокислого и спиртового брожения.
Кефир содержит легко усваиваемые белки, жиры и углеводы.
Молочнокислые бактерии являются основой целебных свойств кефира.
Кефирная диета обладает лечебными свойствами – выводит токсины и шлаки из организма человека, также является прекрасным средством для борьбы с дисбактериозом.
У кефира низкая калорийность, что помогает избавиться от лишнего веса за счет сжигания жировых отложений, нормализуется процесс пищеварения и обмена веществ, что благотворно влияет на сердечнососудистую систему. Из организма удаляются излишняя вода и соли натрия, нормализуется микрофлора кишечника, благодаря молочнокислым бактериям помогает справиться с запорами.
Кефирная диета противопоказана людям, у которых имеются серьезные заболевания, связанные с пищеварением (так как кефир обладает слабительным свойством), заболеванием почек, при повышенной кислотности желудочного сока - может негативно сказаться на органах пищеварения.
В одном блюде не смешивайте кефир, творог и сыр - это может явиться причиной несварения желудка.
Кефир лучше брать одно или двухдневный (со сроком годности не более 14 суток), жирность должна составлять 1%.
В течение дня можно пить воду, зеленый или травяной чай, 1-2 раза в день можно выпить чашку натурального кофе (без добавления сахара).
Важно:
За 5 дней кефирной диеты можно попрощаться с 5 килограммами.
Питание на все пять дней одинаковое и расписано строго по часам.
Рацион питания:
Кефир – это полезный кисломолочный продукт, который производится из цельного или обезжиренного молока с добавлением заквасок, посредствам молочнокислого и спиртового брожения.
Кефир содержит легко усваиваемые белки, жиры и углеводы.
Молочнокислые бактерии являются основой целебных свойств кефира.
Кефирная диета обладает лечебными свойствами – выводит токсины и шлаки из организма человека, также является прекрасным средством для борьбы с дисбактериозом.
У кефира низкая калорийность, что помогает избавиться от лишнего веса за счет сжигания жировых отложений, нормализуется процесс пищеварения и обмена веществ, что благотворно влияет на сердечнососудистую систему. Из организма удаляются излишняя вода и соли натрия, нормализуется микрофлора кишечника, благодаря молочнокислым бактериям помогает справиться с запорами.
Кефирная диета противопоказана людям, у которых имеются серьезные заболевания, связанные с пищеварением (так как кефир обладает слабительным свойством), заболеванием почек, при повышенной кислотности желудочного сока - может негативно сказаться на органах пищеварения.
В одном блюде не смешивайте кефир, творог и сыр - это может явиться причиной несварения желудка.
Кефир лучше брать одно или двухдневный (со сроком годности не более 14 суток), жирность должна составлять 1%.
В течение дня можно пить воду, зеленый или травяной чай, 1-2 раза в день можно выпить чашку натурального кофе (без добавления сахара).
Важно:
- Здоровый человек может позволить себе не более 1,5 литра кефира в день без вреда для здоровья!
- Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
- Если во время диеты вы заметили ухудшение своего состояния – обязательно обратитесь к врачу!
За 5 дней кефирной диеты можно попрощаться с 5 килограммами.
Питание на все пять дней одинаковое и расписано строго по часам.
Рацион питания:
- 7:00 - чай (без добавления сахара);
- 9:00 - салат из 2 морковок (с растительным маслом);
- 11:00 – отварное мясо курицы 200 гр.;
- 13:00 – 1 яблоко;
- 15:00 – вареное всмятку яйцо (так оно лучше усваивается организмом);
- 17:00 – 1 яблоко;
- 19:00 – 5-10 штук чернослива;
- 21:00 - стакан кефира 200 мл.