Кефирно - яблочная диета (7 дней)

Данная диета рекомендована людям, не только желающим похудеть, но и укрепить здоровье (плохая экологическая ситуация, опасная работа для здоровья, перенесенная болезнь, которая снизила иммунитет).

Плюсы яблок:
  • всегда доступны,
  • происходит нормализация обмена полезных веществ,
  • содержат минеральные вещества, витамины, фолиевую кислоту, железо, сахар и пектины которые очень полезные для человеческого организма,
  • наполняют человека энергией и силой, что значительно продлевает жизнь,
  • способствуют укреплению ногтей, волос, зрения,
  • содержит вещества, которые помогают эффективнее усваивать железо из других продуктов.


Яблочная диета хороша для гипертоников и полезна для профилактики атеросклероза.
Яблочная диета является бюджетной и не трудной для соблюдения.
Повторять кефирно - яблочную диету стоит 2-3 раза в год.
Выходить из диеты стоит постепенно (избегать употребления в пищу жирного, жареного, не переедать).

Важно:
  • Яблочная диета подойдет людям, которые страдают запорами - яблоки оказывают расслабляющее действие на человеческий организм.
  • Яблоки притупляют зависимость от никотина, поэтому человеку, который бросающему курить лучшей диеты и не придумать.
  • Людям с язвой, противопоказаны яблоки кислых сортов, употреблять в пищу стоит сладкие сорта.
  • Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
  • Если во время диеты вы заметили ухудшение своего состояния – обязательно обратитесь к врачу!


За 7 дней кефирно - яблочной диеты можно попрощаться с 5-7 килограммами.

Рацион питания кефирно-яблочной диеты на каждый день одинаков, а именно 6 яблок + 600гр. кефира на каждый день диеты:Завтрак:
  • яблоко 1шт.,
  • через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Второй завтрак:
  • яблоко 1шт.,
  • через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Обед:
  • яблоко 1шт.,
  • через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Полдник:
  • яблоко 1шт.,
  • через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Ужин:
  • яблоко 1шт.,
  • через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
За 2 часа перед сном:
  • яблоко 1шт.,
  • через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Уникальность: 100%
  • 2015.03.21 13:16
Написать сообщение