Данная диета рекомендована людям, не только желающим похудеть, но и укрепить здоровье (плохая экологическая ситуация, опасная работа для здоровья, перенесенная болезнь, которая снизила иммунитет).
Плюсы яблок:- всегда доступны,
- происходит нормализация обмена полезных веществ,
- содержат минеральные вещества, витамины, фолиевую кислоту, железо, сахар и пектины которые очень полезные для человеческого организма,
- наполняют человека энергией и силой, что значительно продлевает жизнь,
- способствуют укреплению ногтей, волос, зрения,
- содержит вещества, которые помогают эффективнее усваивать железо из других продуктов.
Яблочная диета хороша для гипертоников и полезна для профилактики атеросклероза.
Яблочная диета является бюджетной и не трудной для соблюдения.
Повторять кефирно - яблочную диету стоит 2-3 раза в год.
Выходить из диеты стоит постепенно (избегать употребления в пищу жирного, жареного, не переедать).
Важно:- Яблочная диета подойдет людям, которые страдают запорами - яблоки оказывают расслабл*ющее действие на человеческий организм.
- Яблоки притупляют зависимость от никотина, поэтому человеку, который бросающему курить лучшей диеты и не придумать.
- Людям с язвой, противопоказаны яблоки кислых сортов, употребл*ть в пищу стоит сладкие сорта.
- Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
- Если во время диеты вы заметили ухудшение своего состояния – обязательно обратитесь к врачу!
За 7 дней кефирно - яблочной диеты можно попрощаться с 5-7 килограммами.
Рацион питания кефирно-яблочной диеты на каждый день одинаков, а именно 6 яблок + 600гр. кефира на каждый день диеты:Завтрак:- яблоко 1шт.,
- через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Второй завтрак:- яблоко 1шт.,
- через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Обед:- яблоко 1шт.,
- через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Полдник:- яблоко 1шт.,
- через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
Ужин:- яблоко 1шт.,
- через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).
За 2 часа перед сном:- яблоко 1шт.,
- через пол часа кефир 100гр. (обезжиренный 1% без добавления сахара).